w 29

scantel antek biora dziala swietnie o winie pare zlych opinii Zmieniony przez - xero w dniu 2011-09-29 12:43:35

bardzo dobra - miażdży ostro zero bólu po inj - igłą 6 wchodzi gładko Opinia bardzo dobrego kolegi któremu robię inj z winka Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2011-09-29 19:07:23

W sumie z fona na fona,bo nie mam kompa już %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-29 21:10:15

W sumie to ciiiiichutko ;-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-29 22:23:36

i mam naleśniczki z farszem serowo miodowym w główce teraz, zaterm zabieram się za nie zanim kurczaczki się wyklują z jajek Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-30 06:29:38

Ale w sumie jest bardzo ciepło, albo to tylko pozory ;p moze wystawie rowera i rownież się pokręce dookoła narodowca z 30 kółek Nigdy sie nie nauczę z tym makiem. Znowu mi zaczyna głowę rozrywać i zapewne to po nim Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-30 12:29:27

A ten plan ok? Czy może polecacie coś dodać/zamienić ? I ten military press można na coś innego, albo chociaż jak prawidłowo go wykonać? Z oparciem czy bez ? Stojąc czy siedząc? Sztanga czy hantle ? Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-29 14:42:23 Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-29 14:51:17

vorhil...zobacz niżej na liście...sa podobne posty.Co do cwaniaczka to uważaj moze być mały i mówisz że ćwiczy karate ale rozniesie cię z łatwościa... nie można niedoceniac przeciwnika...ty masz szanse tylko teoretyczne...mam kolege w moim wieku co cwiczy karate od 2 klasy podstawowki i nie widzialem takiego co by z nim dał rade ... wic tez sie [...]

no w sumie fakt pierwsza zasada fight clubu jest: nigdy nie mowimy o fight clubie 2:nigdy nie mowimy o fight clubie 3:nigdy nie mowimy o fight clubie reszty niestety nie pamietam :) SFD FIGHT CLUB

hmm to w kazdym cwiczniu wyjdzie okolo 5 seri z rozgrzekowymi torche dlugo moze byc no ale ok jak trzeba to trzeba :D troszke mnie to zmartwilo bo zanim zrobie 2 rozgrzewkowe a potem 2-3 wlasciwe t dlugo troche wyjdzie Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2008-02-03 22:29:40

Aleks postanowilem znalezc moj najstarszy post dostepny na sfd. I zobacz kto tam jest. Gosc na litere M. i nawet bral udzial w dyskusji. http://www.sfd.pl/temat11281/ Spojrzalem na date, az mi sie lza w oku zakrecila. Byly czasy, ze mozna bylo z nim pogadac... Aha, i tak na marginesie w miedzyczasie byla tez inna dyskusja o narkotykach [...]

DZIEŃ 67 SUPLEMENTACJI FLEX FIT a tam, wiele roboty nie ma. Trening się powtarza a dietę od ponad tygodnia zapisuje więc nie problem tutaj wrzucić :) czasem coś od siebie dodam jak to, że np wczoraj byłem leniwy i nie chciało mi się przyrządzać żarcia wszystko z dnia wczorajszego :D Baterii do aparatu dalej nie kupiłem %-) Trening: 4 x Obwód: [...]

A dlaczego mięska nie możesz jeść? mięso posiada białko bardzo wysokiej jakośći no. pierś z kurczaka lub indyka,polędwica wołowa lub wieprzowa,schab ewentualnie szynka.Oczywiscie wszystko gotowane lub pieczone tak na marginesie,pytam bo ja bez mięska życ nie mogę Nasz Makelek jest tutaj fachurą Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-11 [...]

z "cyklicznosci" OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), [...]

Yosis Dzięki zabawa była udana ale tak jakoś wszystko szybko minęło Marto w dni zero ww nie jem warzyw które nie są zielone ? skoro mam wliczać Za miskę należą się baty ale chociaż byłam jeszcze dziś na siłowni mając nadzieje że trochę spalę to obżarstwo . Pierwsza wpadka Zaczynając od kawałka ciasta moja silna wolna poszła [...]

Dzięki za wypowiedź davidooo. ;) Jak najbardziej już wprowadziłem w życie opisane przez Ciebie wskazówki. Możliwe, że nie wypowiedziałem się zbyt zrozumiale. Głównie chodzi mi o poradę dotyczącą wyboru spalaczy i innych ewentualnych synergicznych suplementów. W tym celu starałem się dosyć ściśle określić swoje cele i stosowane środki. :) PS. Z [...]

witajcie. jako calkowity laik w sprawach, spalaczy tluszczowych, chcialabym zapytac sie o kilka spraw zwiazanych akurat z body fire. tylko prosze sie nie smiac, bo wiem, ze dla Was, sa to pytanie na poziomie zlobka, a dla mnie to czarna magia. Dlatego wole zapytac na forum, niz sama eksperymentowac. Licze na Wasza wyrozumialosc:) 1. Przede [...]

Część treningu już zrealizowałem. Zrobiłem rozgrzewkę i WOD'a. Czas: 29 minut. Słąbo, wiem, ale po drugiej serii zaczęła mi prawa ręka dokuczać i już miałem dać sobie spokój, ale pomyślałem że albo padnę albo skończę...i skończyłem. Nie spodziewałem się że Push press będzie mi nawet dobrze szło z takim ciężarem :-) Co do Annie to zrobiłem ten [...]

Jest nowy rekord w DU: 29 powtórzeń :-) Już myślałem że utknąłem na tych nastu powtórzeniach a tu miłe zaskoczenie :-)

KBM Week4 Day3 (Heavy) – 4x(DCL+DMP+FSQ+DPP+FSQ) – Rest: 90sec - ZREALIZOWANY Przebieg: Nie było tak źle jak wcześniej myślałem :-) Pierwsza seria na miękko. Druga ciężej ale bez spinania. Wiadomo, z każda ciężej ale zapas jeszcze był. Jestem zadowolony :-D Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014/8/29 18:32:44